São Paulo, 19 de agosto de 2025 – A influenciadora Virginia Fonseca, 26 anos, passou a incluir mergulhos em banheiras de gelo após seus treinos e compartilha a rotina nas redes sociais. A prática virou assunto de saúde pública depois que o cardiologista Raphael Boesche Guimarães, CRM 33.565, explicou, em entrevista à revista CARAS Brasil, como o choque térmico pode afetar o organismo.
Efeitos imediatos no corpo
Segundo o especialista, entrar repentinamente em água gelada provoca vasoconstrição intensa, eleva a frequência cardíaca, aumenta a pressão arterial e acelera a respiração. “É como colocar o corpo em estado de alerta imediato”, afirmou Guimarães.
Quando o banho gelado pode ser benéfico
Para pessoas saudáveis e acostumadas, sessões curtas de 30 segundos a dois minutos podem estimular a liberação de endorfinas, melhorar a disposição e gerar leve estímulo ao sistema imunológico, desde que a adaptação seja gradual.
Populações que devem ter cuidado
O cardiologista destacou que quem sofre de hipertensão não controlada, arritmias ou outras doenças cardíacas precisa redobrar a atenção. Nessas situações, o choque térmico pode desencadear arritmias ou sobrecarregar o coração.
Recomendações do especialista
Guimarães orienta iniciar a prática de forma progressiva, observar qualquer sinal do corpo e procurar avaliação médica antes de adotar o hábito. “A saúde do coração deve estar em primeiro lugar”, reforçou.
Imagem: Internet
Guimarães é mestre em cardiologia pelo Instituto de Cardiologia do Rio Grande do Sul, pesquisador clínico em estudos internacionais e preceptor da residência médica em Cardiologia.
Com informações de CARAS Brasil
