Levar uma bola de tênis na bagagem de mão é uma medida simples recomendada por profissionais de saúde para melhorar o bem-estar durante viagens aéreas prolongadas. O acessório esportivo, pequeno e leve, ajuda a estimular a circulação sanguínea e a reduzir dores musculares.
Como utilizar o objeto durante o voo
Especialistas sugerem posicionar a bola sob coxas, tornozelos, pernas, ombros ou pulsos, aplicando leve pressão e fazendo movimentos de vai-e-vem. A técnica funciona como automassagem e pode ser repetida ao longo do trajeto.
Orientação reforçada para idosos
A recomendação de incluir o item na bagagem é válida para todos os passageiros, mas ganha importância extra entre pessoas idosas, mais suscetíveis a problemas circulatórios.
Cruzar as pernas: hábito a ser evitado
Profissionais da empresa britânica Mobility Solutions Direct chamam atenção para outro cuidado fundamental: não cruzar as pernas durante o voo. De acordo com Lee Cartwright, especialista em cuidados com idosos, essa postura aumenta a pressão sobre a coluna e as articulações, além de restringir o fluxo sanguíneo nas pernas, o que pode elevar o risco de trombose venosa profunda (TVP).
A TVP ocorre quando um coágulo se forma em uma veia profunda, geralmente nas pernas, provocando inchaço e dor. Para minimizar esse perigo, Cartwright aconselha manter as pernas descruzadas e, sempre que possível, realizar pequenos exercícios de alongamento, combinados ao uso da bola de tênis como ferramenta de massagem.
Imagem: Internet
Com essas duas medidas — massagem com a bola de tênis e postura adequada no assento — especialistas garantem maior conforto e melhor circulação sanguínea em viagens de longa duração.
Com informações de Casa Vogue
